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한국 책 미국에서 구입하기! (3월 한정 오픈 기념 무료배송) GIMSSINE (김씨네) 미국 최적가 온라인 한국 서점 미국에서 보기 힘든 한국책! 책은 손으로 만져야 하는 분들에게 희소식! 김씨네 (Gimssine)에서 오픈 기념으로 3월에 단 한 권의 책도 무료 배송을 해준다고 합니다. DISCOUNT CODE : GIMSSINE 위시리스트에 담아 뒀던 읽고 싶었던 이번 기회에 책들 내 손으로 가져오심은 어떠하신가요? 봄 바람 부는 4월에는 책과 함께 시작해 보세요. https://gimssine.com/ GIMSSINE (김씨네) 는 미국 최저가 온라인 한국도서 서점입니다. GIMSSINE (김씨네)는 한국책 구입 경험을 가장 편하고 빠르고 저렴하게 제공하는 것을 목표로 합니다. 베스트셀러와 신간은 매주 업데이트됩니다. gimssine.com 2024. 3. 27.
2024년 새해 성공적인 습관 만들기 전략 새해가 시작되면서 많은 사람들이 긍정적인 변화를 위해 새로운 습관을 만들고자 합니다. 그러나 종종 이러한 습관들이 오래 지속되지 않는 경우가 많습니다. 2024년에는 어떻게 하면 성공적으로 습관을 만들고 유지할 수 있을까요? 이 글에서는 효과적인 습관 형성의 비법을 공유합니다. 1. 목표를 구체적으로 설정하기 SMART 원칙 적용: 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 관련성(Relevant), 시간 기반(Time-bound) 목표를 설정합니다. 작은 목표로 시작: 큰 목표보다는 작은 목표를 설정하고 점차 확장합니다. 2. 일관성 있는 습관 형성 매일 같은 시간에 실천: 습관은 일관성이 중요합니다. 매일 같은 시간에 습관을 실천하면 루틴이 형성됩니.. 2024. 1. 12.
초보자를 위한 달리기 훈련 계획 달리기는 건강한 라이프스타일을 구축하고 체력을 향상시키는 훌륭한 방법 중 하나입니다. 그러나 달리기를 처음 시작하는 초보자라면 어떻게 시작해야 할지, 어떤 훈련 계획을 가져야 할지 고민할 것입니다. 이 글에서는 초보자를 위한 달리기 훈련 계획을 제시하고, 달리기를 즐기며 건강한 라이프스타일을 시작하는 데 도움이 되는 정보를 제공하겠습니다. 잠깐! 여기서 제시하는 초보 훈련계획은 개개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 절대 무리하시면 안되며 몸의 이상이 느껴지만 즉시 운동은 중단하시거나 병원에 가서 진료를 받아보세요. 주 1: 시작 단계 워밍업: 5분간의 걷기 런닝: 10분간의 경량한 달리기 쿨다운: 5분간의 걷기 이 단계에서는 천천히 시작하여 몸에 부담을 주지 않습니다. 주 2-3: 점진적 증가.. 2023. 11. 12.
초보자를 위한 달리기 시작 가이드 달리기는 건강과 체력 향상을 위한 훌륭한 운동 방법 중 하나입니다. 이 글에서는 달리기를 처음 시작하는 초보자를 위한 가이드를 제공하여 건강한 라이프스타일을 쉽게 구현할 수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 적절한 운동화 선택 달리기를 시작하기 전에 가장 중요한 것은 적절한 달리기 운동화를 선택하는 것입니다. 운동화는 발을 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 전문 매장에서 발의 형태와 걸음걸이에 맞는 운동화를 고르는 것이 좋습니다. 2. 목표 설정 달리기를 시작하기 전에 목표를 설정하세요. 목표는 달리기를 더욱 즐겁게 만들어줄 것입니다. 예를 들어, 거리, 시간, 또는 루틴을 정할 수 있습니다. 3. 적절한 준비와 워밍업 달리기 전에 5-10분 동안 워밍업을 해야 합니다. 워밍업은 신체를 더 따뜻하게 .. 2023. 11. 11.

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