스트레칭: 왜 중요한가? 많은 사람들이 운동 전이나 후에 스트레칭을 생략하곤 합니다. 그러나 스트레칭은 건강과 웰빙을 위해 중요한 부분입니다. 이 글에서는 스트레칭의 중요성과 올바른 스트레칭 루틴에 대해 알아보겠습니다. 스트레칭의 이점 1. 근육과 관절 유연성 향상 정기적인 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 향상시킵니다. 이로 인해 일상 생활에서 더 큰 움직임 범위를 확보하고 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 2. 포스트 운동 회복 운동 후 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 회복을 돕습니다. 이로써 근육 손상을 방지하고 다음 운동 세션에 더 나은 상태로 참여할 수 있습니다. 3. 자세 개선 일상 생활에서의 나쁜 자세는 근육 불균형을 유발할 수 있습니다. 스트레칭은 올바른 자세를 취하는 데 도움을 주며,..
